골다공증1 여성 건강: 골다공증 예방과 관리 여성 건강: 골다공증 예방과 관리골다공증은 뼈가 약해지고 부서지게 쉬워지는 질환으로, 특히 여성에게서 많이 발생합니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고, 골절의 위험이 커지기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 골다공증의 정의와 원인, 예방을 위한 운동과 영양 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.골다공증의 정의와 원인골다공증은 뼈조직이 손상되고 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이는 주로 노화 과정에서 발생하며, 특히 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 골밀도가 빠르게 줄어들 수 있습니다. 골다공증의 주요 원인으로는 유전적 요인, 호르몬 변화, 영양 부족, 운동 부족, 생활 습관 등이 있습니다. 유전적으로 골다공증의 가족력이.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
